异食癖是近年来的常见病。患有异食癖的人，可能会不断的咬一些非营养物质，对人体会有一定的危害，所以要注意做好预防工作。那么异食癖有哪些预防方法呢？让我们来看看。

异食癖的预防方法

1.避免精神疾病

有些心理疾病会导致异食癖，或者说诱发异食癖的因素大

所以，想要避免异食癖，就要注意心理疾病的防治。你要知道，精神病不一定伤害身体，但是异食癖确实伤害身体。想想吧。吃玻璃和石头容易划伤胃袋，引发胃病。所以避免异食癖可以帮助我们很好的保护自己的身体，在生活中一定要注意。

2.避免压力过大

压力过大也是导致异食癖的原因之一。因为人的压力太大，难免需要减压或者做一些独特的事情来缓解压力。吃正常人不敢吃的东西，是很多人心中的一种冲动。

这就是异食癖的成因，所以人们在生活中要预防异食癖，所以要重视心理压力，及时抛掉心理负担，用适当的方法缓解心理压力。只有这样，我们才能保护自己的健康，避免异食癖这种危险的疾病出现在我们的身上。

异食癖需要多吃什么食物？

1.含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼、锌硒宝、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。

2.根据多年的检测发现，动物性食品中锌的含量普遍较高，每100克动物性食品中含锌约3-5毫克。

3.另一方面，植物性食物通常含有较少的锌。每100克植物性食物中只含有1毫克左右的锌。含锌量高的植物性食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

4.贝类的锌含量也很高。如牡蛎、蛤蜊、牡蛎、贻贝等。都含有较多的锌。从含量来说，牡蛎是其中最好的，水果中锌的含量最少。

5.蛋白质中的动物性食物，如鱼、肉、肝、肾、贝类等，含有丰富的可利用锌，缺锌的人可以主要从动物性食物入手。

如何治疗异食癖？

1.1、得异食癖，一方面是因为每个人的口腔都需要刺激，因为缺锌、铁，所以想吃一些含锌、铁的异物。所以异食癖患者首先要在日常生活中多吃含锌、铁的食物，不要让身体缺锌、铁，从而产生吃异物的想法。

1.2.很多异食癖患者都是心理暗示和成瘾导致的。因为异食癖患者把太多的注意力和情绪放在会吃异物这件事上，所以会更想吃异物。当人有吃异物的想法时，可以嚼口香糖，用一些正常的食物代替异物，或者给自己一个良性的暗示。